目次
アロマオイルは買ってみたけれど…
一般的によく言われる
「アロマオイル」。
100%天然の成分でできている精油を
手に入れられたとします。
お店で匂いを嗅いでみて
「いい香り☆」と思ったものや
よく聞く名前のもの
例えば…
・ラベンダー
・オレンジ
・ティートリー
・グレープフルーツ
・イランイラン
などなど…
でもね、せっかく好きな香りの
精油を買ってきたものの
使い方がよくわからない。。
アロマランプやキャンドルはよく聞くけれど
寝ているときにいい香りに包まれて
眠りたい!とか
お客さんが来られるときに
お部屋にいい香りを漂わせたい!
生活臭を消すために使いたい!
などなど、ご希望はいろいろあると
思いますが、それぞれの用途に
どうやって使ったらいいか
ハッキリしないことってありますよね。
今日はそんな方へ
簡単ではありますが
香りの楽しみ方のご提案をしたいと思います☆
精油ってなぁに?って方は
こちらの記事もご覧くださいね。
こんにちは!
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
ファミリーヘルスマネージャーになろう☆
◊◊アロマとサードメディスンの
オンライン専門店
~のどか~◊◊
からだと心のバランスを整える
サードメディスンインストラクター
*kaori*です♫
こんな楽しみ方はいかがでしょう?
もうさっそく、自分でできる
香りの楽しみ方をご紹介しますね☆
・ルームスプレーを作る
アロマテラピーの初心者さん向けに
ちょっとした講座なんかがあるときは
スプレー作りをさせてくれる時があります。
そういうところを見つけて
作りに行くのも良いですが
とっても簡単なので
自分で作ってしまうっていうのも
アリだと思います。
【材料】
・スプレー容器
(ガラスがベストですがアルコール可のプラ容器でも〇)
・無水エタノール
(薬局で売っています)
・精製水orペットボトルのお水
(口を付けてないものにしてくださいね 笑)
・精油(お好きなもの)
【作り方】
①スプレー容器に無水エタノールを
1/3くらい入れる。
②好きな精油を3~5滴くらい入れる。
この時、精油が手につかないように注意。
③一度蓋をしてよーく振る!
④容器の上のほうまでお水を入れる。
⑤蓋をしてまたよーく振って出来上がり☆
ね、とっても簡単。
で、このスプレーをお布団の外側
(お肌に直接当たらないところ)
や、パジャマの胸元あたりに
シュッとして寝たり、
カーテンやソファーにシュッとしたり
造花にシュッとしたり
玄関に置いてある布製の
小さなぬいぐるみにシュッとしたり
夏は扇風機カバーにシュッとしたら
扇風機が香りを遠くまで運んでくれます☆
というように、いろ~んな使い方ができます。
でも、基本精油はお水に溶けないので
原液が上に浮いてくるという事が
起こったりします。
なので、ご使用前にはもう一度
よーく振って、お肌に直接つかないように
気を付けて使ってくださいね。
・ディフューザーで香りを広げる
これは、ご使用になるディフューザー
によって使い方は違いますが
お水を入れて、そこに3滴ほど
お好きな精油を入れる
というのがよくあるやり方です。
一応、ご使用の初めには
取扱説明書を読んでくださいね。
そうそう、コンセント式のものは
お水を先に入れてしまうと
コンセントを挿すときにときに
チャプチャプなって
やりにくいので、気を付けてくださいね(笑)
(わたし、何回かやってしまいました…)
あ、ディフューザーというのは
アロマショップや雑貨屋さんの
アロマコーナーへ行くとよくある
ふぁふぁ~っと水蒸気のようなものが
出ているやつが代表的なものです。
(あれだけではありませんが。。)
ディフューザーにもいろいろ種類があって
広いお部屋でも使えるものや
長い時間香りを楽しめる工夫のあるもの
などありますので、お買い求めになる際は
お店の人に相談されると良いかもしれませんね。
ただ、自分が好きな香りだとしても
他の家族はイヤかもしれない、
ということも考えて
使う場所やタイミングを決めてくださいね。
そして、あまり長時間香りをかぎ続ける
という事にも注意が必要です。
香りの成分は、ほんの少しづつですが
鼻からカラダの中に
取り込まれていきます。
カラダに影響がないとは言い切れませんし
入ってきたものは内臓が頑張って
解毒してカラダの外に出していきます。
あまり長時間になると
鼻も慣れてしまってあまり
匂わないように感じたりもしますので
カラダの負担になりすぎないように、
1~2時間くらいをめどに
朝と夕方、という風に分けて
使われるといいかもしれません。
・アロマストーンを使う
最近よく聞くようになって
雑貨屋さんでも並んでいるのを
よく見かけるようになりました。
ストーンなので、石という事ですが
実際には石膏で作ったいろんな形の
ストーンです。
珪藻土に似た感じかな~と思います。
こちらも使い方は簡単☆
①お好きな精油を1~2滴
ストーンに垂らす。
以上!
めちゃくちゃ簡単ですが
注意点があります。
①一度使ったら香りが残ってしまうので
違う精油で使うという事がしにくい。
ブレンドしてしまうならいいのですが
全く違うタイプの香りを
楽しみたい場合はストーンを
いくつか用意するほうが良いと思います。
②近くに行かないとあまり匂わない。
ストーンの上に垂らすだけなので
拡散力がとっても低いです。
③割れる、小さなものは飲み込む危険性がある。
ストーンは、落とすと割れます。
なので、小さなお子さんがおらるご家庭や
ペットのいるご家庭では注意が必要です。
割れると危ないですし
小さなストーンであれば
間違ってお口に入れてしまうかも
しれません。
精油は原液を使っていますので
できるだけお口に入れないほうがいいです。
そんなに「毒」という訳ではありませんが
モノによっては健康被害が出る可能性も
完全には否定できません。
それでも、閉ざされた空間に向いているので
玄関やトイレに置く
お仕事中に自分だけで楽しむために
デスクの上に置いておく
眠るときに枕元に置いておく
なんていう使い方には
向いていると思います。
お手入れもいらないですし
とってもお手軽で
インテリアとしても素敵です☆
・コットンにつける
これは、ぜーんぜんオシャレじゃない
んですが、一番とっつきやすい方法かも
しれません。
コットンにお好きな精油を
1滴垂らす。それだけ。
でも、これも原液なので
垂らした後に注意が必要です。
わたしは、垂らしたコットンを
新しいコットン二枚で挟んで使ったり、
それだけではどうしても
ズレてきてしまうので
端っこをホッチキスで止めて
ズレないようにしたり
フェルトでちっちゃな巾着を
作って、その中に入れて使ったりしています。
用途に合わせて、少し工夫がいりますが
直接触れる危険がないように
という事を基準に考えると
どんな方法でも良いと思います。
精油によっては色がつくものも
ありますので、その点も
気を付けて使ってくださいね。
枕カバーの中に仕込んで寝たり
巾着に入れてカバンの中に入れておいたり
玄関やトイレの飾り物の陰に隠して
ほんのり香りを漂わせたり…
靴箱や靴の中に入れておくなんて
使い方もできるかもしれませんね。
・掃除機の紙パックに
これはもう、単純にですが
紙パック式の掃除機をお使いであれば
紙パックを掃除機にセットする前に
お好きな精油をチョン、と垂らすだけ。
お部屋中に掃除機から
いい香りが広がるので
お掃除タイムが楽しくなりますよ☆
・お風呂の床に
お風呂のお湯に数滴たらすというのは
よく聞く方法かもしれませんが
原液をお湯に入れても
精油はお水に溶けないので
分離して上に浮いてしまい
お肌に直接ついてしまうという
危険があります。
そこで、香りを楽しみたいのであれば
試してみていただきたい方法がこれです。
自分へのご褒美のような使い方です♡
お風呂の床に1~2滴精油を垂らして
温かいシャワーで流します。
床から立ち上る湯気と一緒に
いい香りがすると
一日の疲れも吹っ飛びますよ☆
実はこんな効果も期待できます☆
日本では、香りを楽しむ
癒しを中心とした使い方が主流ですが
これまでにもお話してきたように
精油には薬理作用というものがあります。
この頃はそちらにも注目が集まって
来ていますね。
風邪の季節には〇〇
眠れない夜には〇〇
認知症予防には〇〇
など、その薬理作用に注目して
カラダやココロの健康を保っていこう
というのがメディカルアロマという視点です。
わたしも、今はこの使い方がほとんどです。
というか、わたしのおススメしている
サードメディスンは、メディカルアロマから
一歩進んだものなんですね。
そのあたりは、また後でお話します。
何を選択するか―一般的な方法。
では、これから精油を買う
という人にとって気になるのは
何が何に良いとされているのか?
何を買ったらいいのかしら?
という事かと思います。
そこで、一般的によく言われている
メディカルアロマ視点での
精油の選び方を少しだけお伝えしますね。
≪風邪の季節には≫
・ティートリー
・ユーカリ・ラディアタ
≪眠れない夜には≫
・ラベンダー・アングスティフォリア
・マンダリン
≪女子力を上げるには≫
・ローズ
・ローズウッド
・ゼラニウム
≪認知症予防には≫
・ラベンダー・アングスティフォリア
・オレンジ・スウィート
これはあくまで、一般的な情報ですので
まぁ、少し検索すれば
出てくるような内容になっています(汗)
何を選択するか―体質に合った方法
そこで、一般的な方法ではなくて
自分にあったものを知りたい、という
かたにおススメなのが
サードメディスンです。
というのも、同じ薬理作用があっても
効果があったと感じる人と
ぜんぜんダメじゃんかっ!てなる人がいます。
これは、精油が悪いんじゃなくて
その人のコンディションが違っていたから。
タイプが違うと合う精油も
変わってくるんですね。
ということは、以前はめちゃくちゃ良いと
感じていた精油が、自分のタイプが変わると
そうでもなくなってしまった。。
ということも起こりうるわけなんです。
「わたしはこういうタイプだから…」
と思い込んでいると
あれ?っていう体験をすることになるかもしれません。
これまでモニターさんになってくださった
方の中にも、時によって、自分の状態によって
好きと感じる香りに違いがあるということに
初めて気が付いて驚かれる方が
たくさんおられました。
その時「好き」と感じる香りは
必要な薬理作用を含んでいる香り。
そうとらえて、今自分の
ココロとカラダが何を求めているのか
どうしてあげたらいいのか
それを導き出すのがサードメディスンです。
詳しくはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
これだけ知っておくと使えます!
少し前から、
サードメディスン・チェックの
モニターさんを募集しているのですが
2019年春からサードメディスン・入門講座を
開催する予定にしています。
この入門講座、アロマテラピー初めての方に
とってもおススメなんです。
この講座は合計6時間の講座なんですが
そのテキストに載っている付録の内容と
講座の内容を聞くだけで、メディカルアロマを
本当に自分で使うことができるように
なります。
よく聞く話として、
アロマテラピーのお勉強をしたんだけど
結局タンスの肥やしで使っていない人って
結構多いんです。
でも、この入門講座のテキストと
メモを取ったノートがあれば
見返して使うことができますし
(今のところ予定ですが)
講座が終わってからも
メールやFacebookグループでの
フォローもしたいと思っています。
講座を受けてもらったからには
その知識を生かしてもらいたい!
と思っています。
気になる方は内容や流れを
こちらの記事でご覧くださいね。
オンラインであれば
全国どこからでも(海外からでも)
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お家からでも、ネットカフェからでも
どこからでも講座を
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雨が降っても、子どもが学校を休んでも
スッピンでも(笑)
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では、本日も
なが~い記事にお付き合いくださって
ありがとうございました!
八木 佳織