目次
♦炭水化物は本当にお腹に優しい食べ物なの?
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こんにちは!
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸から、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
お腹に優しい食べ物は、人によって違います。
世間の常識では、お腹に優しい食べ物と言えばおうどんやお粥さんなどの炭水化物ですね。
その理由は、炭水化物の消化にかかる時間だと思います。
脂質は消化にかかる時間が7~8時間。
タンパク質は4~5時間。
それに対して、炭水化物は2~3時間と言われています。
これは、胃にとどまっている時間がどれくらい長いか、という事と関係しています。
確かにこうしてみてみると、長い時間かかっているものほど消化器官に負担が大きそうです。
でも、少し視点を変えてみると、早く通り過ぎていくという事は、それだけスピーディーな処理が求められるってことですよね。
つまり、脂質はお散歩している感じ。
タンパク質はちょっと早歩きくらいかしら。
炭水化物はダッシュ!
どうでしょう?
どの人がしんどそうですか?
膝が痛くてスピードを出せない人はお散歩が向いているし、
元気で早く目的地につきたい人はダッシュできます。
負担になっているかどうかって、その人の状況によると思いませんか?
それを一律に、脂質は消化が悪い。
炭水化物は消化がいい。
そう言い切ってしまうのはちょっと乱暴かもしれません。
では、どんな人にお散歩が良くって、どんな人にはダッシュが向いているのでしょうか。
嗅覚反応分析を使えば、今の自分に何が向いているのかはすぐにわかります。
次回はそのあたりのことをお話しますね。
今日も素敵な一日をお過ごしください^^
八木 佳織
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