ゴールデンウイークが終わるころに
話題になるのが5月病ですね。
今年は特に長いお休みでしたし、
5月病になる人が多いのではないかと
噂されています。
5月病になりやすい人ってどんな人？
自分は大丈夫と思っていても、
突然5月病の症状が出て
自分では何ともできなくなるかも
しれません。
今日は、自分でできる
アロマでの対策をご紹介します。
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こんにちは！
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
ココロとカラダの最高のバランスを保つ
ために、ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになるお手伝い☆☆☆
◊◊アロマと嗅覚反応分析法(旧サードメディスン）の
オンライン専門店 ～のどか～◊◊
AHIS（健康包括支援協会）認定
嗅覚反応分析法士（旧サードメディスン）
インストラクター
＊八木佳織＊です♫
目次
5月病、あなたは大丈夫？
『五月病（ごがつびょう）とは、
新人社員や大学の新入生や社会人などに
見られる、新しい環境に適応できないことに
起因する精神的な症状の総称である。』
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
定義としては、こんな感じなんですね。
でも、わたしの個人的な感覚では
新社会人や新入生でなくても
春のこの時期というのは
環境が変わる人が多いですし
気分が下がりやすかったりする季節で
誰でもなってしまう可能性が
あるんじゃないかと思います。
自分ではそんなことはないと
思っていても、ふと気が付くと
会社に行くのがとっても
ユウウツだったり。
自分や家族は大丈夫かしら？
まずはチェックリストを見てみましょう。
チェックしてみましょう。
5月病になりやすい人チェックリスト
□受験や就職などの大きな目標を達成した
□環境が大きく変わった
□周りにうまくなじめない
□性格的に几帳面でまじめ
□責任感がある
□一人で抱え込んできちんとしがち
いくつ当てはまりましたか？
2～3こ当てはまった人は
自分では気づいていなくても
5月病になりやすい人かもしれません。
一般的なアドバイスとしては
・適度な運動をする。
・規則正しい生活をする。
・趣味（好きなこと）をする時間をとる。
・同じ悩みを抱えている人と話をする。
などがありますね。
でもこれって、どんな病気にもそうですし
すでに症状が出ている人が
このアドバイスを実行出来たら
きっとその人は5月病に
なっていないようにも思います。。
では、自分から何かすることが
すでにおっくうになってしまっている
そんな人にもおススメのアロマ7つ
をお伝えしますね。
おススメアロマ―7種類
手軽にできるアロマでの対策。
おススメのものをご紹介します。
※ここで「アロマ」というのは
100％天然成分でできた
エッセンシャルオイル（精油）
のことです。
・フランキンセンス
・ネロリ
・プチグレン
・マンダリン
・レモンバーム
・マジョラム
・ローズウッド
このなかから、良い香りだと
感じるものを1つか2つ
手元に置いて、香りを
楽しんでください。
面倒な時は、アロマの
ボトルから直接匂うのでも良いですし
アロマスプレーにして、お部屋に
シュッシュとして使うのも
良いと思います。
気持ちが晴れると思います☆
全部スカッとはしなくても
少し動くだけの気力が出れば
その他の対策もできると思います。
全くなんにもする気が
起きないところから
ちょっとだけ動く気になる。
そこのお手伝いができるのが
アロマではないかな、と思います。
もしご家族が5月病で
心配しているというのであれば
さりげなくお部屋にアロマを
香らせてみるというのも
良いかもしれませんね。
こういう時って、誰かに何かを言われたり
心配されたりするのも、しんどいと
感じることが多いと思います。
だから、根ほり葉ほり聞くのではなく
さりげなく、というくらいが
ちょうどいいと思います。
自分はどのタイプ？
上にあげた精油の中で
どれが自分（家族）に合うのか。。。
「合っているもの」かどうか
みんな知りたいと思うんです。
だって、せっかくするなら
自分に合ったものを選びたいですものね。
普通に考えても、服を選ぶときも
化粧品を選ぶときも、音楽を選ぶときも
いつでも、自分に合うものを探して
選んでいるのではないでしょうか。
そんな時、自分に必要なものを
すぐに、ムダなく自分で見つける
ことができたらいいと思いませんか？
遠回りをせずに、誰かに決めてもらう
のではなくて、自分で判断できる。
そのためのツールが嗅覚反応分析です。
嗅覚反応分析自体が何か
してくれる、というよりは
嗅覚反応分析を使うことで
自分の状態を知って、そこから
最適なものを選ぶことができる。
それを間違わないためのツールです。
嗅覚反応分析法
（旧サードメディスン・チェック）は
全国の実施店で対面で受けられます。
嗅覚反応分析法（旧サードメディスン）実施店
http://thirdmedicine.jp/search/
お家でチェックするなら
郵送でのチェックが便利で
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八木 佳織
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