目次
役立つ人シリーズ第二弾☆
「サードメディスンはどんな立場の人が
具体的にどんなふうに使えるのか」
というようなことを
立場別でシリーズで書いていこうかな～
と思って、まだ一つしか記事を
書いていませんでした。。
今回は、職場の人間関係で悩んでいる人へ。
※※※※※※※※
こんにちは！
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
ファミリーヘルスマネージャーになろう☆
◊◊アロマとサードメディスンの
オンライン専門店
～のどか～◊◊
からだと心のバランスを整える
サードメディスンインストラクター
＊kaori＊です♫
人間関係に悩む理由。
人間関係って、とっても難しいですね。
わたしは、自分で仕事を始めたいと
思った理由の一つが、
「人間関係で悩みたくない」
という事でした。
専門学校を卒業してから
15年間ほど、職場でいろんな人と
一緒にお仕事をしてきました。
でも、結局いつも人間関係が
しんどくなってしまっていたんです。
今思えば、自分の思い込みも
かなりあったと思います。
多かれ少なかれ、
人間関係で疲れるってこと
ほとんどの人は経験されたことが
あるのではないでしょうか？
ドラマのように、上司や先輩に
チクッといっても許されてしまう
そんな職場だったらどんなにいいか…
何度も思ったことがありますが
わたしには絶対言えない。。
いつもそう思っていました。
どうしてそんなに悩んでいたのか…
1.みんなに良い人って思ってほしかった。
2.自分なんて…という自尊心の低さ。
3.思っていることを言えずに、ついつい
合わせてしまう自分がいる。
4.なんだかんだ言っても、基本みんな
いい人なんだって思いたかった。
5.自分を理解していなかった。
とまぁ、わたしに関しては
そんなところでしょうか。
でもそれぞれ理由があると思うんです。
このほかにも考えられるのは
・いつも自分ばかり働いている気がするけど
もっとちゃんと働いてほしいなんて言えない。
・自分のことを理解してもらっていないと感じる。
・ウマの合わない人がいる。
・陰口を言われているように感じる。
・ついつい相手の期待に応えてしまうが
実はそれがとてもストレスになっている。
・何とか相手に代わってほしいと思うけど
そんな提案を受け入れるような人ではない。
いろんなタイプがあると思います。
そこんところも、解決していけるのが
サードメディスンです。
あなたの人間関係のやりにくさ、
それはあなたが作り出したもの？
相手を変えるのはそんなに難しい？
そのあたりも含めて解説できたらいいな～
と思っています。
自分を整えると気にならなくなる！？
これは、実はわたしにとって
目からウロコでした。
「人を変えるにはまず自分から」
なんて言ったりしますが
これは、自分が変わったのを見て
相手もやる気を出すとか
その場の雰囲気が変わって
相手の変わる動機になるとか
いう感じだと思うんですね。
でも、今回のサードメディスンでいう
自分を整えるというのは少し違います。
サードメディスン・チェックを受けたことの
ある方であればわかりやすいと思う
のですが、チェック結果で見たグラフって
バランスが悪い方が多かったのでは
ないでしょうか？
それだけ、自分が偏っている、という事
なんですね。
偏っているという事は、本来の自分ではない
という事でもあります。
偏った状態で見ている状況や周囲の人って
公平な目で見れていると思いますか？
それはないですよね。
そう、自分が他の人から見られる場合は
偏った見方をしてほしくないと
思っているのに、
自分が他の人を見るときに
偏った状態の自分で見ている、という事
なんです。
そして、偏っていると、他の人を見る目も
自分を見る目も偏ってしまいます。
これって、けっこう大変なことです。
自分を偏ってみていると、
自分のことを正当に評価できない。
自尊心がないor過剰に自信を持っている
という事が起こりえます。
自分ではそんなことないように
しているつもりなんですけどね。
そのあたり、グラフで見ると
どういう風に偏り見がちかも
わかってしまいます。
ということで、まず自分を整えてみる。
そうすると、自分のこともフラットに
見てあげることができるように
なります。
そして、相手のこともフラットに見ると
実はそんなに気にするほどのことでも
なかったり、といことは多々あります。
実際、わたしはとっても人の目が
気になる、そして自尊心の低い
人だったのですが
サードメディスンで整えるように
なってからは、自分のことを
ちゃんと認めてあげられるように
なりましたし、人の目も以前ほど
気にならならなくなりました。
自分のことを受け入れてくれない人って
必ずいますし、それをなくすことは
無理だと思えるようになりました。
だから、無駄な努力はしない。
でも、その人のことも、自分は
偏り見ないで、フラットでいる。
そんな風にできるようになりました。
そうは言っても、長年気にしすぎで
やってきたので、ふとした時に
以前のクセが出てきて思わず
相手に合わせてしまう、
ってこともあるんですけどね。。
それでも、やっぱり自分を
整えている時ってちゃんと
対応できることが多いです。
そう考えると、自分がフラットな状態でいる
って、とっても楽なんですね。
それに、相手のことを偏り見ている
ために、その人のことを嫌だと思ったり
嫌だと思われていると思い込んだり…
そんな風にして、勝手に人間関係を
こじらせてしまうって
とってももったいないことのように
思います。
わたしの思いとしては
みんな、できるだけストレスなく
仲良くしていってほしい
というものがあります。
そういう思い自体、うっとおしい
と思われる方もおられるでしょうね(笑)
合わないな～と思う人は
やっぱり離れて行ってしまいます。
でも、それを気にしなくなったので
堂々とこうやって言っちゃえるのかも
しれませんね。
ラクですよ～、ふふっ。
相手を知る。
まずは自分を整える、というのが
前提なのですが。
その上で相手を知ることも必要です。
こんな言い方をすると
「相手の手の内を知る」と
取られがちなのですが
そういう事ではありません。
文章にすると少し難しいのですが
サードメディスンでグラフを見ると
その人がどういう風な考え方を
しがちなのか、他意がありそうかなさそうか
という事がザックリわかります。
そうすると、今、この人は
こういうバランスだからこういう
言い方しちゃったんだな～。
それなら、こういうアプローチをすると
本心を言ってくれるかも！とか、
きっと悪気はなかったんだろうな。とか、
自分の発言をもしかすると違った風に
取ってしまったのかもしれない。とか、
想像できるようになります。
古い格言の中に
「人の洞察力は確かにその怒りを遅くする。
許すのはその人の美しさである」
というものがあります。
本当にその通りだと思います。
その人の背景がわかれば、どうしてそう
言ったのかわかりやすくて、怒ることも
少なくなって、許すこともしやすくなります。
でも、その人の状況ってあんまり知らない
事も多いですし、洞察力を働かせようと
しても、なかなか上手くいかないことも
あります。
そこを助けてくれるのが
サードメディスンなんです。
その人の背景は教えてもらえないですが
どんなふうに考えてしまうのか
そのヒントをくれます。
それがわかるだけで
相手に対する怒りも
スッと消えていきます。
だって、怒るほどのことは
相手の中にないんですから。
自分を整えてフラットにしていると
相手の状況も思いやりやすくなります。
自分も、相手も穏やかな気持ちで
過ごせるって、素敵だと思いませんか？
今、ストレスフルにお仕事を
しておられる方には
生っちょろいことを言っていると
思われるかもしれません。
でも、自分を整えると
ある程度ストレスに対する
抵抗力も出てきますし
自分を抑え込むだけではなく
なんだかスルッと思っていることを
相手に言えちゃったりもします。
そんな風にストレスに対抗していく。
これって、誰にも害のない方法だと
思いませんか？
という訳で、やっぱりサードメディスン。
もう、ストレスの多い人間関係に
サヨナラしたい！
と思っている方は
一度、自分を知ってみてください。
サードメディスン、なかなかやりますよ☆
そして、きっとあなたの役に立ちます！
今回は職場の人間関係っていう
お話で進めましたが
これはどんな人間関係でも同じです。
嫁vs姑でも、
夫婦でも、
親子でも、
ママ友でも、
学校の人間関係でも。
なかなか相手にサードメディスン・チェックを
受けてもらうところまでは
難しいかもしれませんが
自分を整えるという事は
自分でできることなので
とってもおススメです！
同じことをされても、言われても
ぜーんぜん気に留めていないような
うらやましい人っていますよね。
思ったことがあれば、
ズバズバ言っちゃって
人に批判されても
「何か間違ったこと言ったかしら？」
的な空気を出して
こっちがなんだか悪い気がしてくる
くらいの人とか。
そこまではならなくていいかも
しれませんが
ちょっとしたことをいつまでも
クヨクヨ考えて悩んでしまったり
気にしすぎてかえって
人間関係を悪くしてしまう
という事は少なくすることが
できます。
人のこと、
「ま、いっか。」
って思えるようになると
すごくラクになると思います。
相手との関係のはずなのに
自分の中で解決できちゃうなんて
不思議なんですが
自分の想像の中で
こじらせている人間関係って
意外と多いかもしれませんよ。
自分やご家族のタイプを知りたい方は
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それでは、今日も長くなりましたが
最後までお付き合いくださって
ありがとうございました☆
読んでくださっている方が
一人でも人間関係のストレスから
解放される日が来ますように～。
八木 佳織
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