目次
♦︎運動をする事は健康的なこと？
健康でいるための条件といえば、
食事・運動・睡眠ですね。
でも、
それは誰にとっても同じ条件なんでしょうか？
一人一人体調は違うのに、
みんな同じでいいんでしょうか。
今日はその中の
運動
について考えてみたいと思います。
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こんにちは！
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸発、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
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健康に必要なものは人によって違う。
運動を習慣にしていると聞くと
「健康的だね！」と思います。
私のように、運動をするのを
面倒だと思う人は特に
運動してるって聞くと
すごいな〜って思います（笑）
みんなが運動で健康になる？
先日元ボクサーの人がインタビューで
「現役時代はよく風邪をひいたので
運動のしすぎは良くないと思います」
って言っていました。
そうなんです。
運動をするほうがいい人と
あえて運動ではなく
食事で健康になる人と
もっと睡眠をとることで
けんこうになる人と
いろいろなんですね。
でも、ついつい運動が好きな人は
運動をしているから健康的だ
と思いがちです。
そして、食べるものには
無頓着になりがち。
生活習慣も乱れがち。
そうなると、もう健康的とは
言いにくいですね。
どちらかというと、
自分をストイックに追い込みがちな人は
運動さえしていればオッケーでしょ！
というような錯覚に陥りがちです。
そういう人は体力があって
無理がきいてしまうので
自分の不調に気が付きにくく
気がついた時には病気が進行している
なんてことも予想できます。
自分に合った健康法を見つける
じゃあ、自分に合った健康的な生活って
どういうものなんでしょう？
運動を定期的にしている人。
その人は、それ以上運動量を増やしたり
運動強度を上げる必要がないことが
多いですね。
他の食事や睡眠に問題がないか
そっちの方に目を向けてみましょう。
（食事や睡眠については
次回以降にお話ししますね＾＾）
本当に運動が必要なのは
普段運動をしていない人や
運動をする気にもなれない人（笑）
でも、自分でもわかっているけど
なかなかできないですね。
そんな人は、
仲間をみつけて一緒にやってみましょう⭐︎
私も最近、旦那さんと一緒に
自宅でできるトレーニングを始めました！
運動を始めてもなかなか続かない私ですが
今回ばかりは3週間近く続いています。
しかも、
旦那さんとは1日おきにしているのですが
私個人では週に4〜5回のペースで
旦那さんがしない日でもやってます。
やらないと気持ちえ悪い
ってくらいに習慣になったら
楽に続けられるんでしょうね。
そこまではもうすこしかかりそうです。。
私の場合はどうして運動なのか？
それは、嗅覚反応分析で
「運動した方がいい」
っていうグラフだったからです。
それも、ちょっと強度強めの
ストイックなものを！！
1番苦手な分野ですけどね。。
だからこそ、効果が出ます。
平熱が高くなった！
最近は、新型コロナウイルスの影響で
1日2〜3回体温を測っています。
そうするとね、
これまで意識していなかった事が
見えてきます。
いつもなら、熱を測っても
36.5℃とか、そんな感じだったのが
今測るとだいたい36.8℃前後なんです。
そして、嗅覚反応分析のグラフも
いい感じに運動の効果が出ている
グラフに変わってきています。
比較するといけないのですが
もともと私と同じようなグラフだった
旦那さんは、今も同じようなグラフで
熱を測るといつもだいたい
36℃とちょっと。
そして、土日が近付くと
「なんか調子良くないわ〜」
と言いながら、寝転がって
過ごしています。
調子が悪いと
何かいい食べ物はないか…
大事をとって寝ておこう…
という発想になってしまうのも
このタイプにありがちです。
それよりも、ちょっとしんどくても
朝早起きしてランニングでもすると
だいぶ違うんですけどね…
いやいや、
愚痴を言っているのではなくてね＾＾；
私は、嗅覚反応分析を活用したい
と自分で本気で思ったら
サポートしようと思っていますが
どうせやっても一緒だし…
って思っているうちは
無理やりさせる必要もないと思うので
娘や自分自身に活用しています⭐︎
やってみたい！
試しに自分のタイプを
知るだけでいいんだけど！
という人も応援しますので
よかったら嗅覚反応分析体験を
活用してくださいね＾＾
いつでも受けられます☆
https://resast.jp/stores/article/16296/19744
郵送で受けることができますので
ご自宅でご都合の良いときに
チェックをしていただくことができます。
自分の免疫力を高めるには
何が向いているのか、なんてことも
嗅覚反応分析ではわかります。
だからね、親子や家族で
一緒に受けていただくのも
すごくいいと思います。
いろんな未知の新しい病気が出てきても
自分の免疫力で乗り越えていける
体を作る。
そのための基礎の部分を
嗅覚反応分析で見極めて
強化することができます。
お薬がなくても
軽度で済むなら
自分の体で治していく。
そのためにも活用してください☆
今日の情報が、
読んでくださっている方の
参考になることを願っています＾＾
【次の記事】
『その『健康的な食事』は本当にあなたにとって健康的ですか？』
https://familyhealthmgr.info/kenkouteki-syokuji-hontokana/
それではまた、このブログや
メルマガでお会いできたら嬉しいです。
八木 佳織
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