昨日は娘の遠足のための
お弁当作りをしていました。
子どもが一人だったときは
毎日主人のためにお弁当を
作っていましたが
下の子ができてから
ずーーっと作っていなかったので
とっても久しぶりでした!
久しぶりなので
娘のリクエストに応えていたら
えらい品数になってしまって…
全部入りきらなかったので
残りはわたしと息子のお昼ごはんに。
もちろん、お久しぶりの
主人の分も作りました☆
写真は撮らなかったですけど( ´艸`)
少し前に、自分にピッタリの
ダイエットについて書いて
その中で自分も実践すると
宣言したので
どんなふうにしているのかと
途中経過をご報告します☆
その時の記事はコチラ⇓
※※※※※※※※
こんにちは!
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
ココロとカラダの最高のバランスを保つ
ために、ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになるお手伝い☆☆☆
◊◊アロマと嗅覚反応分析法(旧サードメディスン)の
オンライン専門店 ~のどか~◊◊
AHIS(健康包括支援協会)認定
嗅覚反応分析法士(旧サードメディスン)
インストラクター
*八木佳織*です♫
目次
どんなふうにやってるの?
今回は、精油には頼らずにしてみよう
と思って自分でできることを
嗅覚反応分析を使って
探してみました。
最近のわたしのグラフは
こんな感じが多いんです。
これはね、使われているエネルギーが
カラダよりもココロや神経に
偏っている、という事です。
なので、カラダを動かすことは
大前提。
そして、これまでは避けてきた
冷たい飲み物や、炭酸のジュース
生の果物やお野菜を積極的に
摂っています。
体を動かすと言っても
子どもがいて、日中自分のために
ジムに行くわけにもいかないので
寝る前に、腹筋とプランクを
体の前、後ろ、側面の4つに分けて
しています。
そうしたらね、
あまり体重には変化がない
のですが、下腹のポッコリが
おさまってきています。
初めて2~3日で、もう痩せたの!?
いえいえ、これは、突然痩せた!とか
いうことではなくて
「もともとあった筋肉がやる気を出した」
という状態です。
ちょっと勘違いが多いところだと
思うんですが…
みんな、筋肉って結構付いているんです。
でも、せっかく付いていても
その筋肉がやる気を出していないと
何の意味もないですよね。
タダの重みです(笑)
なので、まずは
休んでいる筋肉を起こしてあげる
ところからです。
いつも使っていない
眠っている筋肉に
「働こうね~」と
声をかけてあげる。
そうすると
「あれ、オレ、眠ってた!?」って
筋肉が気づいてくれるんです。
そしたら、筋肉がやる気をだして
お仕事を始めてくれます。
筋肉のお仕事っていうのは
熱を作ったり、代謝をよくしたり
とダイエットに嬉しいことが
たくさん♡
といことで、わたしは
眠っている筋肉に
起きてもらうことに
成功したわけです☆
それでもね、これまで
飲んでなかったジュースとか
飲んでるので、摂取カロリーは
増えていると思うんですけどね。
だから、そこはちょっと
気を付けなきゃと
思っています☆
もう一つの変化
うちの体重計は
“体組成計”が付いています。
どういうことなのか
なんかよくわからないけど
体脂肪率や骨密度とか
基礎代謝とかが測れます。
そこにね、カラダとしての
年齢も出すんです。
わたし、今39歳なんですけど
これまでだいたい41歳とか42歳
くらいって出てたんです。
それが、
39歳って出たんです!
実年齢!!
わーーー!はじめてだー!
って思いました( ´艸`)
いつもと違ってところって
「基礎代謝」のことろだったんです。
嗅覚反応分析の結果と一致しています!
基礎代謝が上がっている。
これって、嗅覚反応分析で
足りなかったところを
実践していって
目的としていたので
大成功ではないか~☆
と思ったんです。
確かにね、昨日のグラフは
こんな感じだったんです。
このグラフ、ちゃんと代謝が
良い状態です。
ね、グラフと合ってる☆
こうやって、他のデータと
グラフとが一緒の結果に
なっているのが確認
できるのも嗅覚反応分析の
良いところです。
これからは?
はい、まだ体重に変化がないので
このまま筋トレを頑張りますよ!
本当は朝にやりたいところですが
難しいので
寝る前にやって寝ます☆
そうするとね、寝付きもいいし
次の日にスッキリ起きれるんです。
それにね、快腸!
これ、大事ですよね。
要らないものをいつまでも
体に溜めてても
仕方ないので(笑)
また、一ヶ月くらいしたら
経過報告したいと思いま~す☆
嗅覚反応分析、
気になったらお試しくださいね。
http://thirdmedicine.jp/search/
どんな根拠で
そんなこと言ってるの?
という方は、
コチラでご説明していますよ☆
チェックの体験もできるので
超お得( ´艸`)
嗅覚反応分析士(旧サードメディスン)入門講座 お申込みページ
今日は報告でした☆
今日も良い一日でありますように!
八木 佳織