目次
♦炭酸風呂と相性がいいアロマ
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こんにちは！
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸発、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
手足の先まで温まる、アロマ炭酸風呂はお家で簡単に作れます☆
昨日は、お塩と相性のいいい精油（アロマ）
についてご紹介しました。
バスソルトと相性がいい精油
https://familyhealthmgr.info/basusoruto-aisyou-seiyu/
今日は、精油（アロマ）を使ってよく作られる
もう一つのお風呂アイテムである、バスボム（炭酸風呂）
のことをお話しますね＾＾
よく、固めたものをご紹介しているサイト
も見かけるのですが、あれはちょっと
コツがいります。
今回は、手軽に作れることを優先して
固めずにすぐに使えるものを
ご紹介しますね。
まずは作り方から☆
【材料】
・重曹
・クエン酸（食用）
・お好みの精油
（アロマオイルではなく、精油です）
量は、クエン酸より重曹のほうが
少し多いかほぼ同じくらいで
大丈夫です。
【手順】
①重曹とクエン酸をビニール袋に入れて振り混ぜます。
②袋に直接つかないように注意しながら
精油を1～5滴垂らします。
③もう一度よく混ぜてから、そのまま
さらさらと湯船に入れます。
重曹とクエン酸を混ぜたところに
お水が加わることで発泡して
炭酸風呂になります。
発泡するのは入れてからすぐなので
「今から湯船に入るよ～」
という時に投入して、ほぼ同時に
自分も湯船に入ってしまう！
というのがおススメです。
そのためにも、ビニール袋に入れて
お風呂に持ち込むと
ウッカリ濡らしてしまう
という事もないと思うので
安心ですね＾＾
相性のいい精油と、その理由はというと…
まずは相性のいい精油は
・レモングラス
・ペパーミント
・リトセア
・レモンユーカリ
などです。
炭酸風呂は、手足の先が冷たくなって
つらいという人に特におススメです。
いわゆる、末端冷え性タイプですね。
このタイプの人は
体の末端まで血が行き届いていない
という特徴があります。
自覚のあるなしに関係なく
このタイプの人は
自分で熱を作り出す、という事は
苦手ではないんですね。
でも、せっかく作った熱が
手足の先まで行き届かない。
末梢の血管が引き締まってしまっていて
血液と一緒に熱を手足の先まで
伝えることができていないだけなんです。
それで、末梢の血管を開いてあげる
という事は必要なんです。
炭酸のお風呂や、
ご紹介した精油たちは
血管を広げてくれる役割を
してくれるんです。
では、お風呂の温度はどうしましょう？
外から強い熱を伝えることは
逆効果になります。
40度より低い温度で、20分以上の
半身浴をするのがおススメです。
この入り方も、末梢の血管を広げてくれる
入り方なんです。
材料も、精油も、お風呂の入り方も
全部ちゃんと統一して
末梢の血管を広げるような
モノにしてあげると、
本当に体全体が温まるのを
感じられると思います。
お風呂上りには、
冷たーいお水をコップに一杯
飲んでくださいね。
何日か続けると、
冷えが和らいでくるのを
実感できると思いますよ☆
自分は末端冷え性だ！と
思っていても、このレシピで
あまり合わないな。。。
と思われるようでしたら、
それは別のタイプの冷えなのかも
しれませんね。
自分がどのタイプの冷え性か
という事を知りたい方は
嗅覚反応分析体験をしてみると
良いかもしれません。
https://resast.jp/stores/article/16296/19744
自分のタイプを知っていると
本当にちゃんと体質に合った
アプローチができるようになります。
家族の体質を知っていれば
家族にピッタリの食事法やアロマを
見つけることもできます。
家族の健康をいつも願っておられる
お母さんに、知ってもらいたい
といつも思っています。
必要な方のところに
この情報が届き
役立てていただけますように＾＾
八木 佳織
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