目次
♦不安になったらするべき3つのこと
不安になったら
何も手につかなくなったりしますね。
でも、不安を不安のままにしない方法
があります。
3つの具体的な方法のなかから
今日は2つ目をお話しますね。
【関連記事】
『不安を手放すことをせず、立ち向かう方法！？』
https://familyhealthmgr.info/huan-tebanasu-tatimukau/
『不安に対処する具体策3つ』
https://familyhealthmgr.info/huan-taisyo-gutaisaku-3/
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今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸発、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
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具体的な3つの方法
この記事はシリーズになっているのですが
はじめの記事で
不安が手放せないなら
不安に立ち向かって解決する
という提案をしました。
『不安を手放すことをせず、立ち向かう方法！？』
https://familyhealthmgr.info/huan-tebanasu-tatimukau/
具体的な3つの方法として
①敵を知っている。
②敵に攻撃されたときの
対処法を知っている。
③必要以上に不安になる情報を
とりいれない。
というお話をしましたね。
今日は2つ目の
②敵に攻撃されたときの
対処法を知っている。
についてお話しますね＾＾
まずは正しく敵を知る、という事が
欠かせないとお話しましたが
それができたら今度は
その不安が現実になった時の
対処法を知っておくことです。
対処法を前もって調べておく
ということですね。
今回の新型コロナウイルスなら
・感染したかも！と思ったら
どうすればいいのか
（直接医療機関に行かないとか＾＾；）
・ウイルスがあるかもしれない
というところに行った後は
何をすればいいのか
・もし自分が無症状の感染者だった場合
ほかに感染を広げないために
どうすればいいのか
自分ができる事の基準を知っておく
こうやってね、ちゃんと下調べして
不安に思っていたことが
起こってしまったときに備えて
どうしたらいいか知っておくと
不安は一気に小さくなります。
もし何かが起こったとしても
冷静に対処できます。
大丈夫。
こうやって自分の中に
準備をしておくと
漠然とした不安というのは
消えていきます。
わからないから、不安なんです。
わかってしまえば、本当に
不安になるべきものかどうかが
わかるようになります。
そして、準備をしたら
明日どうなるのか
これから先どうなるのか
考えてもわからないようなことは
考えないんです。
不安でいっぱいの状態では
これはできません。
でもね、ちゃんと情報収集して
敵を知って、対処法も知っておくと
それができるようになります。
あと、残りの一つは、また次回に＾＾
この3つ目がいちばん大事かも。。
【次の記事】
『不安になる人がしている、今すぐやめたほうが良いこと！』
https://familyhealthmgr.info/huanninaruhito-imasuguyameyou/
今日の情報が、
読んでくださっている方の
参考になることを願っています＾＾
それではまた、このブログや
メルマガでお会いできたら嬉しいです。
八木 佳織
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