目次
♦冷えを取る、お風呂の入り方
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こんにちは！
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸発、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
人（体質）によって温まる方法は違いますよ！
お風呂の入り方って、いろいろありますね。
半身浴が体を温める
というのは今や常識のように語られています。
でも、人によって体の状態は違うのに
みんな同じ温まり方で良いんでしょうか？
冷えを取るお風呂の入り方
あなたがしているのは本当に自分に合った方法ですか？
どういうこと？
って思いましたか？
半身浴が体を温めるしくみ
半身浴が体を温めるしくみというのは
手足の先の血管が寒さで縮こまっているのを
ぬるめのお湯に20分以上浸かることで
その血管を緩めて広げて血流を
回復させることで、温かくする。
というものなんですね。
では、冷えを感じているけれど
手足の血管がすでに広がっている人
というのは、半身浴が合っていると
思われますか？
答えはNOだと思います。
冷えを感じる理由は人それぞれで
すべての人が手足の血管が縮こまる
ことで冷えているのではないんですね。
そうすると、
すでに手足の血管が広がっていて
それでも冷えを感じている人が
半身浴をしても
「は～、あったまった～」
とはならないわけですね。
逆に、ぬるいお風呂に長く入って
かえって体を冷やしてしまうことに
なるかもしれませんね。
半身浴以外の温まり方
半身浴をためしてみたけど
ヒヤヒヤして、かえって体温が
奪われる感じがした、とか
いくら時間が経っても
汗は出てこないし、温まらない
という人は、半身浴以外の温まり方
が向いているのかもしれませんね。
一つの方法は
40℃以上、出来れば42℃くらいの
お湯に全身浸かる、という方法です。
ただ、この方法は合っていない人がすると
ヒートショックなどの事故の原因に
なる可能性がないとは言えません。
なので、浴室や脱衣所を
温めておくなど、対策が必要に
なります。
この方法が合っている人の場合は
10分もたたないうちに滝のような汗が出て
お湯に浸かっていられないくらい
体が熱くなると思います。
ちゃんと自分に合った温まり方をすれば
早めにお風呂に入っても
寝る前まで体のホカホカした感じが
続きますよ＾＾
このタイプの人は、
サウナや、自分で体を動かす
ジョギングなどをする事も
おススメです。
とにかく運動不足なことが多い
このタイプの方には
根本的なところとして
運動不足解消をお勧めしたい
ところですが…
このタイプの方は
そもそも体を動かすことが苦手だったり
継続できない人が多いんですね＾＾；
なので、外からの力を借りて
体を温める方法を選択しがちです(笑)
お風呂は毎日入るものですし
まずは自分にどんな方法が合っているのかな？
と考えながら入ってみるのも
良いんじゃないかな、と思います。
これからどんどん冷える時期になります。
その日の冷えはその日のうちに
自分で取ることができるように
なっておくと、次の日の疲れも
違ってきますね。
この積み重ねで
体調を崩したり崩さなかったりが
決まってくるようにも思います。
この冬は
体調を崩さないように乗りきる！
と決めて頑張りましょう☆
自分の冷えタイプがどのタイプなのか
知りたい方は、嗅覚反応分析体験を
ご利用くださいね＾＾
それでは、またこのブログや
メルマガでお会いできると嬉しいです。
八木 佳織
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