目次
♦ネガティブな気持ちの切り替えが上手くいく方法
ネガティブな気持ちになっているとき
ついつい最悪の事態を考えてしまう時
サッと気持ちを切り替えられたら…
と思いますよね。
でも、それができないから悩んでるんです。
それ、気持ちの問題じゃなくって
他に原因があるかもですよ?
大丈夫^^
今日からできる、
ネガティブな気持ちの
切り替えが上手くいく方法を
伝授します☆
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おはようございます☆
神戸からオンライン専門で
アロマの正しい使い方や
嗅覚反応分析の使い方をお届けしています
嗅覚反応分析士インストラクターの
八木佳織です^^
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切り替えができるかどうかは
脳にかかっている??
ついついネガティブに考えてしまったり
過去にあったことを思い出して
またそうなるんじゃないかと不安になったり
自分でも、
「まだそうなってないのに…」とは
思うけど、不安な気持ちを
パッと切り替えることができないことって
あります。
特に、今年(2020年)は
不安になる要素がいっぱいでしたもんね。
それを自分の性格の問題だと思って
自分を責めてる人がいるかもしれないですが
大丈夫、あなたのせいじゃないから。
原因はきっと脳の状態にあります。
といっても
頭おかしいよ、って話じゃなくてね(笑)
そういう人は
「脳が過活動な状態」にあると
考えられます。
脳が過活動になるとね
・必要以上に過去のことを覚えている。
⇒必要以上に過去のことを思い出す。
⇒今起こっていることと必要以上に結びつける。
っていう感じになります。
この「必要以上に」っていうのが
困ったところですね。
脳の活動が必要以上に活発だから
起こっていること。
でもね、人って出せる(持ってる)エネルギーは
変わらないですよね。
という事はですよ?
脳にとられるエネルギーが多ければ
その分カラダや他の部分に配分
されなきゃいけないエネルギーが
少なくなってしまっているってこと!!
おぉ、なんてことでしょう。。
鋭い人は、もう気付きましたね☆
エネルギーの配分の問題だった!
そう、脳にとられすぎている
エネルギーを、他のところに
回してあげると
脳の過剰な働きは
おさまっていく!!
じゃぁ、どこが弱くなりやすいか。
そこをどうすれば
効果的に効率的に脳にとられてる
エネルギーを他に回せるか?
ネガティブな人が一番弱くなりやすいところ
ズバリ、自律神経系です。
自律神経っていうのはね、
活動する神経(交感神経)と
休息の神経(副交感神経)の
二つで成り立っています。
この二つはシーソーのような関係。
脳が過活動になると
この切り替えが上手くいかなくなります。
だから、夜になると目が冴えて
なかなか寝付けない。
朝、ボ――っとしてしまって
なかなか動けない。
体が思うように動かないから
何にもやる気がしない。
動くのは、そうしなきゃいけない
理由があるから。
このタイプの人は
何かしなければいけない理由があると
自分にムチ打って動かすことができます。
本当に納得してるのであれば
動けるんです。
でも、納得してなかったり
どっちでもいいこととか
誰にも迷惑がかからないようなことだと
急にやる気がなくなります。
何すればいいの??
弱くなりやすいところに
エネルギーが行くようにアプローチをする。
これが、一番手っ取り早いです。
でも、もともと弱いから
ちょっとはじめはしんどいかも…。。
手軽にできるのは
3時のおやつ前にお尻フリフリダンス
です。フフっ^^
イヤかな~、イヤだろうな~
このタイプは、こういうのするのが
ほんっとに苦手。
でもね、恥ずかしかったら
一人でトイレに行って個室に
入ってやったらいいんです^^
骨盤には
自律神経と関りのある部分があります。
そこを、お尻フリフリ(腰を左右に)
することで、刺激することができます。
あとね、これからの寒い時期なら
骨盤の後ろの部分(背骨が通ってる真ん中のところ)
に貼るカイロを貼っておくのも
おススメです☆
ネガティブ友達がいるなら
そのお友達を誘って
お互いに笑いながら
テンポよく、リズムに乗って
お尻(腰)をフリフリしてみてくださいね!
(誰かと一緒のほうが効果的♡)
誰かと一緒にバカみたいに
笑い合う、女子トークをする
っていうのも、めっちゃおススメです。
やれない理由はない!
何の道具もいりません。
トイレに行かない人はいないでしょ?
だったら、やれない理由はないですよね?
これ、やったからって
何か健康被害は出ますか??
出ないですよね?
ね、やらない理由はないですよね?
(2回目!!)
大丈夫、できますよ!
生理前のイライラも減りますしね☆
でもね、今日ご紹介したのは
自律神経系が弱くなりやすい人で
ネガティブ思考になりやすい人が
いちばん多いからなんです。
もっと他のところが弱くなる人もいます。
そしたら、このお尻フリフリでは
何の変化もないはず。
自分に本当に効果的で効率的な
気持切り替え法は何なのか?
本当に効果的な効率的な方法
ちゃんと知りたいなら
ちゃんと自分の脳に
聞いてあげないといけないんです。
脳は、自分の全身がどうなってるか
ちゃ~んと知ってるんですよ。
で、その脳の声を聞けるのは
あなたの鼻です!
香りの好き嫌いから
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まずは次トイレに行くタイミングで
お尻フリフリしてみてくださいね!
大丈夫、心の状態は
体の状態が変われば
ムリしなくても自然に変わりますよ☆
今日の情報が、
読んでくださっている方の
参考になることを願っています^^
それではまた、このブログや
メルマガでお会いできたら嬉しいです。
八木 佳織
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