目次
♦スキンケアだけじゃない！
内側から潤うための3つの柱
秋冬の乾燥対策を
3つの肌タイプに分けてお話している
シリーズ記事。
【前の記事】
『秋の乾燥対策は肌タイプ別でバッチリ！！』
https://familyhealthmgr.info/akihuyu-kansou-hadataipubetu/
今回はスキンケアだけじゃない
自分でできる乾燥対策です。
外から何をするか、
だけじゃなく
今日は内側から潤うための3つの柱を
お伝えします♫
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2020年最後の嗅覚反応分析士入門講座は
今日がお申込みの締め切りです！
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・12/1（火）21：00～23：00（1回目）
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・12/15（火）21：00～23：00（3回目）
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こんにちは！
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸発、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
※※※※※※※※
外からケアの限界
スキンケアはとっても大切です。
でもね、外から何かを足す
というのは、
根本解決になっていません。
それをずーーっと続けないといけないですよね。
それもよりも
体の中から潤うようになったほうが
まだまだ長いお肌とのお付き合い
ラクになると思いませんか？
それにね、体の中からのケアができていると
お肌の年の取り方が
違ってくるんですよ～～( ´艸｀)
ね、内側からのケアって
放っておけないでしょ？？
3つの基本の柱、ちゃんとできてますか？
お肌だけではなく
体の調子を整えるためにも
どんな時にも欠かせない基本があります。
それは
（食事・運動・睡眠）
この3つの柱です！
もうね、外から何をしても
この3つの柱が崩れてると
何にもなりません。
この3つができていないのに
高いスキンケアを使って
「これ効果ないわ！」っていうのは
オカドチガイですよ～(笑)
ベースが大事！
まずは、ちゃんと3食。
そして、脂質・タンパク質・炭水化物
ビタミン、食物繊維、水分などなど
いろんな種類の栄養を
ちゃんと体に取り入れていますか？
毎日運動できなくっても
ちょっと階段を使ったり
いつもより速足で歩いてみたり
スクワットしてみたり…
自分でできる運動を心がけてますか？
ちゃんと寝てますか？
寝ないとお肌は再生しませんよ＾＾；
「私、ショートスリーパーだから☆」
とか言ってお肌荒れてたら
それは違うかもですよ…。。。
（ホントにショートスリーパー
って人もいますけどね＾＾）
次からは、一つずつ
お肌のタイプ別に具体的に
おススメのものをご紹介しますね＾＾
『3つの肌タイプ別、食べ物のススメ』
https://familyhealthmgr.info/hadataipu3-tabemono-susume/
あ、この、お肌のタイプは
嗅覚反応分析の理論をもとに
分類しています。
自分はどの肌タイプかな～って
迷った人や確認したい人は
嗅覚反応分析体験をご利用くださいね☆
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郵送で受けることができますので
ご自宅でご都合の良いときに
チェックをしていただくことができます。
今日の情報が、
読んでくださっている方の
参考になることを願っています＾＾
それではまた、このブログや
メルマガでお会いできたら嬉しいです。
八木 佳織
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