目次
♦疲れが取れない…そんな時のアロマはこれ!
疲れが取れない…。
これ、よく聞きく言葉ですね。
そんな時におススメのアロマを
ご紹介します☆
といっても
疲れが取れない理由や
疲れの種類は人それぞれ違います。
自分に合った疲れのとりかた
を見つけたいですね^^
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こんにちは!
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸発、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
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疲れの原因4パターン
一言に疲れと言っても
疲れ方も原因も人によって違います。
原因別にみていきますね。
①ずっと動かない疲れ。
デスクワークや、立ちっぱなし、
狭い範囲でだけ動く、
という人に多い疲れ方ですね。
②力が入りっぱなし、全力投球疲れ。
何事にも全力投球、
体に力が入ったままになっていて
上手く力を抜くことができたないために
体が張ってしまっている状態です。
③考えすぎ疲れ。
いろんな細かいことが気になってしまって
あれこれと頭で考えすぎてグルグル…
どんどん気持ちが落ち込んでいく
ネガティブ疲れというのもあります。
④気を使いすぎ疲れ。
周りの人の反応に振り回されすぎて
自分の思いとは違うことばっかり
してしまうことで、ぐったり。。
いろんな疲れ方がありますね。。
どの疲れも、できれば避けないものですが
誰もすき好ん疲れませんからね。。
上手く対処していくための
おススメの香りをご紹介しますね^^
原因別、おススメアロマその①☆
日本でもだいぶアロマテラピーが
定着してきて、
リラックスのために使う人も
増えてきたように思います^^
疲れているときって
リフレッシュするために
体を動かしたりするって
すっごいハードルが高いですよね。
だから、一日の終わりに
いい香りを嗅いで
リラックスして眠りにつくことが
出来ればいいんじゃないかな☆
って思います^^
①ずっと動かない疲れ、
④気を使いすぎ疲れの人向け☆
1と4の人は表面では違って見えますが
体の中で起こっていることは
実は似ていたりします。
なので、同じ香りを
おススメしたいと思いま~す☆
・ユーカリ・ラディアタ
・フランキンセンス
・オレンジ・スウィート
・レモン
・グレープフルーツ
などです^^
柑橘系は好きな人も多いと思いますが
特に、ユーカリやフランキンセンスの
香りを嗅いで
めっちゃいい匂い!!
ってなったら、その精油を
ストレスがたまった時や
今日はストレス溜まりそう、って時に
前もって嗅いでおく、っていうのは
すごくおススメです^^
香水代わりに身に着けるのも
良いと思いますし
直接肌に付かない用意注意して
ハンカチなどにスプレーで
シュッと香りを付けておくとか
そういうのもおススメです。
特別な機械(ディフューザーなど)がなくても
ほんのちょっと精油をコットンに付けるとか
ティッシュにつけてハンカチに
挟んでおいて
ストレスがかかった時に
それを鼻に当てて深呼吸。
そうすると
少し気持ちが晴れると思いますよ^^
寝る前に枕元に置いておいて
香りを楽しむのも良いと思います。
あ、でも、アロマキャンドルを
つけっぱなしで寝るのは
危険なのでしないようにしてくださいね^^;
思いっきり途中ですが…
全部書くと長くなってしまうので
次の記事で残りの
②と③の疲れ方の人におススメのアロマを
ご紹介することにしますね!
ではまた明日☆
【次の記事】
『力が入りっぱなし、全力投球疲れの人におススメのアロマ』
https://familyhealthmgr.info/tikarahairu-zenryokutoukyu-aroma/
『考えすぎ疲れの人におススメのアロマ』
https://familyhealthmgr.info/kanngaesugi-tukare-osusumearoma/
今日も読んでくださって
ありがとうございました!
今日の情報が、
読んでくださっている方の
参考になることを願っています^^
それではまた、このブログや
メルマガでお会いできたら嬉しいです。
八木 佳織
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