ゴールデンウイークが終わり
普段使わないカラダを使った
という方も多いかもしれませんね。
いつもはデスクワークなのに
お休みの間はいっぱい歩いて
足はパンパン！
こんな時は
マッサージをしてもらえると
すぐにラクになるのですが…
なかなかそんなわけにはいきませんしね。
その上行き帰りは長い時間
車や電車に乗って足を動かさない
という状況では
足が悲鳴を上げそうです。
そんな時に
足のだるさを取ってくれる
次の日に疲れを残さない
筋肉痛にも効果的な
アロマレシピをご紹介します。
※※※※※※※※
こんにちは！
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
ココロとカラダの最高のバランスを保つ
ために、ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになるお手伝い☆☆☆
◊◊アロマと嗅覚反応分析法(旧サードメディスン）の
オンライン専門店 ～のどか～◊◊
AHIS（健康包括支援協会）認定
嗅覚反応分析法士（旧サードメディスン）
インストラクター
＊八木佳織＊です♫
目次
その日の疲れ、その日のうちに♫
どこかのCMで聞いたフレーズですね(笑)
これは、本当にそうです。
その日の疲れは、その日のうちに
ケアしておくとかなりラクに
なります。
足をたくさん使った日の夜は
まずしっかりお風呂に使って
カラダも足も疲れを取ることが
大事です。
普段あまり運動しない人であれば
少し熱めのお湯に肩まで浸かって
10分ほどすると、カラダの
疲れもかなりラクになるはずです！
その間に、足の指をぐるぐる
回したり、足の裏のだるいところを
手の親指で押したりして
マッサージ。
やり方にこだわらずにだるいところや
触ってみて気持ちいいところを
中心に、マッサージするだけで
かなり疲れが取れますよ☆
最後に足首をしっかり
回してくださいね。
お風呂上りや寝る前に、よく使った
足の筋肉には、アロマを使って
疲れを取ってあげましょう！
おススメアロマレシピ☆
普段あまりカラダを使わない人には
・ラヴィンツァラ
・ユーカリ・ラディアタ
・ジュニパー
・サイプレス
これらの精油を植物油で
5％くらいに薄めて使うと良いと思います☆
使い方は簡単。
手にオイルを500円玉くらいと取って
両手をこすってなじませ、少し
オイルを温めます。
その後は、疲れが出ている
（出そうな）場所に塗りながら
下から上に向けて何度かさすります。
そんなに力を入れなくても
良いのですが、気持ちいいと思う
くらいの強さで何度かさすると
だんだん足が軽くなるのを
感じることができると思います☆
この時、足の指や裏に
オイルを塗ると滑ってしまうので
気を付けてくださいね。
自分にピッタリのアロマレシピを見つけるには
今回のレシピは、普段あまり
カラダを使わない人におススメの
モノでしたが
「あれ？あまり効果がないみたい」
という方もおられると思います。
それは、今回ご紹介したタイプとは
違うタイプの人です。
そんな人は、このレシピの香りを
あまりいい香りとは感じなかったハズ。
他にどんなレシピが自分に
ピッタリなのかは
嗅覚反応分析を使うと
アッという間にわかります。
「合っているもの」かどうか
みんな知りたいと思うんです。
だって、せっかくするなら
自分に合ったものを選びたいですものね。
普通に考えても、服を選ぶときも
化粧品を選ぶときも、音楽を選ぶときも
いつでも、自分に合うものを探して
選んでいるのではないでしょうか。
そんな時、自分に必要なものを
すぐに、ムダなく自分で見つける
ことができたらいいと思いませんか？
遠回りをせずに、誰かに決めてもらう
のではなくて、自分で判断できる。
そのためのツールが嗅覚反応分析です。
嗅覚反応分析自体が何か
してくれる、というよりは
嗅覚反応分析を使うことで
自分の状態を知って、そこから
最適なものを選ぶことができる。
それを間違わないためのツールです。
オンラインで学べます！
この嗅覚反応分析。
自分でできるためには
『嗅覚反応分析士基礎講座』を
受講する必要があります。
そして、その前にぜひおススメなのが
『嗅覚反応分析士入門講座』です。
この講座は嗅覚反応分析の
根拠になっている理論や
アロマテラピーについて
学びます。
アロマテラピーが初めての方でも
この講座を受けると
自分でアロマテラピーが
楽しめるようになります。
例えば、「抗炎症作用」のある精油を
調べたければ、テキストの巻末資料に
ズラッと載っています。
しかも、各精油のその作用に
たいする評価が5段階で付けて
あります。
これって、自分で調べようとすると
すっごく大変です。
しかも、資料の量がすごいです。。
テキストはそんなに分厚くないのですが
必要な情報だけがギュッと詰まって
いるので、本当に役に立ちます。
もともとアロマのことをよく知っている
方も、目からウロコがボロボロ
落ちると評判の講座です☆
この入門講座ですが
5月から、オンラインで学べます。
2～3時間ずつに分けて
お子さんが学校に行っている
平日午前中に、
お仕事から帰ってからの
夜の時間に、
お仕事がお休みの
土曜日に、
ご自身の都合の良いときを
選んで受講できます。
ご自宅で受けていただけるので
お教室に通う時間も手間も
交通費もかかりません。
直前までほかのことを
していても大丈夫ですし
音声をミュートにしておけば
後ろでお子さんがうろうろしていても
問題ありません。
ご興味のある方は
こちらからご検討くださいね。
イベントなどで体験したことが
ある方は、気になっている人も
多いのではないかと思います。
もう、迷っているのがもったいない
くらいにおもしろい学びになりますよ☆
詳細はこちらからご覧くださいね。
嗅覚反応分析士（旧サードメディスン）入門講座 詳細 お申込みページはこちら。
必要な方のところに
この情報が届きますように！
今日も最後までお付き合いくださって
ありがとうございました☆
八木 佳織
募集しています。
嗅覚反応分析を
普段どんなふうに使って
役立てているのか、や
ブログの内容を少し深めるもの、
体験談などを中心にご案内しています。
また、新しい講座を始めるときや
イベントなどをするときに
お得な情報をメルマガ読者さんに
限定でお知らせしたり、
早めにお知らせしたりしていく予定です。
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