目次
♦子どもにもおススメ!寝る前の足裏マッサージ
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こんにちは!
今日もこのブログを訪問してくださり
ありがとうございます。
新しいアロマの使い方をお伝えする
嗅覚反応分析士インストラクター
八木佳織です。
神戸発、どんな状況の人にも
学びを提供することを目標に
オンライン講座を開催しています。
ココロとカラダの
最高のバランスを保つために、
ムダなくピッタリのお手当てを
自分で見つけられるようになる
お手伝いをしています。
子どもの疲れを、お母さんの手で癒してあげられます☆
マッサージというと、
なんとなく疲れた大人が受けるもの
というイメージってありませんか?
でもね、子どもだってマッサージが
とっても気持ち良いんですよ☆
よく赤ちゃんの時はベビーマッサージを
してあげたりしますよね。
我が家も、上の子はよく
マッサージをしてあげていました。
そのために、ベビーマッサージの
資格をとってちゃんとお勉強も
しました。
わたしは、アロマテラピーのお勉強を
していた時にも、リフレクソロジーの
授業を受けていたので
それなりにツボとか、やり方とかも
知っています。
いろいろお勉強して、結局思ったのは
「そんなに専門的に知らなくても
マッサージってできるんだな」
ってことでした。
あ、少し語弊がありますね。
家族を癒すためのマッサージであれば
深い知識はいらない
という意味です。
(お客様にお金をもらって施術する場合は
ちゃんとした知識と資格が必要ですよ^^;)
でも、毎日のびのび暮らしている子どもに
マッサージって…
って思われるかもしれませんね。
それでも、赤ちゃんの頃から
少し大きな大人になってからも
マッサージはとても有効です。
全身のマッサージをしようと思うと
大変ですが、足裏だけなら
簡単にできると思いますよ^^
特に子どもの足って、
大人が思っている以上に疲れています。
小さい頃はまだ、バランスが取りにくくて
よぶんな力がいっぱい入っています。
子どもは大人よりたくさん走り回るので
いろんな筋肉を使って
そのぶん足の裏が凝っていることも多いです。
子どもは大人みたいに
「足が疲れた~」なんて言いませんが
本当は大人と同じくらい
疲れているんです。
子どもたちが、明日も元気に
駆け回れるように
一日の疲れを、寝る前にお母さんの手で
とってあげられたら良いと思いませんか?
子どもの足を触っていると
意外と固くなっていたり
力が入っていて抜けなかったり
する事に気づかれると思います。
それも毎日触っていると
「あれ?今日はいつもと違うな?」
とか、変化に気が付くようにも
なります。
寝付くのが早くなるので
寝かしつけの時間が短くなって
お母さんの負担も少なくなります。
いい事づくめの足裏マッサージ。
具体的には、どうしたらいいんでしょう?
まず、足全体をお母さんの両手で
包んであげます。
少し温めるようなイメージで。
その後、足の指を5本いっぺんで良いので
前に倒したり、後ろに倒したり。
その後は、お母さんの親指の腹の
柔らかい部分で、足の裏をまんべんなく
押してあげます。
この時、お母さんは
足の裏の正面に座るようにして
足の甲に4本指、足の裏に親指が
あるように、両方の手をセットしておくと
やりやすいです。
両手の手のひらと4本指で足を支えながら
親指で、足の裏をトコトコと歩くように
押していくんですね。
最後に下の写真のあたり
足裏の上1/3くらいの真ん中あたりにある
くぼみのところを、斜め上に向かって
クイーっと押します。⇓
お子さんが気持がいい程度の強さで
何度か押してあげると良いと思います。
この場所は、自律神経を整えるのを
助けてくれるので、
夜中に咳が出る時にも
使える場所です。
他には、親指の下のふくらみ(骨)の
すぐ下のあたりは「胃」と
関係があるので、胃もたれや
食欲がないとき、食べすぎた時など
胃のトラブルのある時にも
優しくほぐしてあげると良いと思います。
足の裏って
ツボがたくさん集まっています。
気になる方は、ネットでもいろんなツボを
紹介してくれているサイトが
ありますし、本を1冊買ってもいいと
思います。
でも、子どもにしてあげるのであれば
そんなに大きな足でもないので
まんべんなく押してあげて
特に気持ちいいと言うところや
少しコリコリしているところを
重点的に優しくほぐしてあげる
というのでも十分ではないかと
思うんですね。
鍼灸師さんやプロの方には
怒られちゃうかもしれませんが
忙しいお母さんが子どもにしてあげる
というのであれば
それくらい気軽にできるものでないと
ムリだと思うんですよね。
目的は、プロ級のマッサージではなく
お母さんの優しい手で
毎日の疲れを癒してあげること。
それであれば、
その日その日に固いところを
ほぐしてあげることで
十分ですよね。
もちろん
「今日凝っていたところはどこかな?」
ということがわかれば
子どものどこが調子が悪いのか
わかるかもしれないので
わかるに越したことはないんですけどね^^
子どもによっては、くすぐったいと言って
マッサージをさせてくれない子も
ありますので、無理強いしないように
してくださいね。
ついでに、膝を少し立てた状態で
ふくらはぎをゆらゆらと
させてあげるのも
血行が良くなって
疲れが取れやすいと思います。
まぁ!
今日はいつの間にか
とってもな長い記事になってしまいました!
こういう足裏マッサージの時も
その子に合ったアロマを入れた
オイルを少し塗りながらできると
もっと気持ちいいかもしれませんね。
もちろん、自分の足や旦那様の足も
同じような方法で
マッサージすると
よく眠れますよ☆
毎日をお母さんの手で
癒してあげられる。
そんなお母さんがふえるといいな
って思っています^^
それではまた、このブログやメルマガで
お会いできると嬉しいです☆
八木佳織
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